Seca Gordura – 5 Alimentos que Eliminam a Gordura da Barriga

Seca gordura - alimentos que eliminam a gordura da barrigaPara secar a gordura e eliminar de vez aquela barriguinha, é necessário eliminar da alimentação o açúcar e carboidratos refinados, assim queimando e eliminando a gordurinha da barriga e deixando chapada.

Agora para acelerar esse processo e de quebra eliminar alguns quilinhos extras, vamos listar alguns alimentos que vão te ajudar nesse caminho rumo ao verão.

Alimentos Seca Gordura 

Aveia

Rica em fibras, a aveia é uma ótima opção porque sacia e corta a necessidade de comer um doce logo pela manhã. Opte pela versão livre de açúcar, assim você tem uma grande ajuda para perder barriga urgente.

A aveia contém muitos antioxidantes que previnem contra o envelhecimento e o aparecimento de doenças, contém zinco que auxilia na diminuição de acnes e melhora o sistema imunológico e contém boro, um mineral importante para a saúde dos ossos.

Com isso, seu intestino fica tinindo e sua saúde comemora, a aveia dá uma sensação de saciedade mais rápida e você come menos.

Para se ter os benefícios da aveia precisa consumí-la regularmente e de forma variada, ou seja, nas frutas, componente de bolos, como mingaus, no iogurte e etc.

Mirtilos

Embora ainda pouco conhecido, este fruto expulsa as bactérias “inimigas” mantendo os intestinos limpos e saudáveis.

Estudos mostraram que uma dieta rica em mirtilos pode ajudar a diminuir a gordura da barriga. Mesmo congelada, a fruta mantém a maioria de seus benefícios nutricionais.

Além desses beneficios citados o mirtilo te dá energia extra para que você tenha mais vontade de fazer exercícios. Ele também ajuda a levar oxigênio para os músculos e isso faz com que a malhação pareça mais leve.

Veja como queimar mais gorduras e manter o metabolismo acelerado por até 48 horas, mesmo com o corpo em descanso, conheça o Q48.

Amêndoas

O seu grande segredo é a gordura monoinsaturada responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras, auxiliando assim a queimar a gordura da barriga e ajudam a saciar pois são boa fonte de proteína vegetal e fibras.

Lançar mão das gorduras do bem para emagrecer é um recurso cada vez mais defendido por especialistas no mundo todo.

Salmão

Reduzir frituras, ricas em calorias, para eliminar a barriga é uma regra. Esolha proteínas magras, como peixe, tofu ou carne de peru, pois fornecem muita energia e queimam mais calorias na digestão.

Ao escolher um peixe, tente salmão ou atum, uma vez que ambos são ricos em ômega-3, que reduzem a inflamação no corpo e podem ajudar a regular seus hormônios.

Vegetais verdes

Vegetais verdes como alface, rúcula, espinafre, brócolis têm muitas vitaminas e minerais, poucas calorias e uma elevada quantidade de fibras.

Comer uma boa salada na hora do almoço e mantém a pessoa saciada durante toda a tarde. Optar por uma pequena salada antes de uma refeição, também auxilia a comer menos no prato principal.

Como observado, dois componentes importantes são as fibras e as gorduras monoinsaturadas, tendo em vista que o melhor é procurar um nutricionista para ser passada as doses corretas.

Veja também: Obesidade infantil